Как восполнять энергию?

Нет сил и желания подниматься с кровати? Новый день тяготит, чувствуешь усталость и упадок сил? Энергия необходима нам для реализации в любимом деле, личной жизни и напрямую влияет на наше психологическое и физическое состояние. Попробуем разобраться куда уходит энергия и как её восполнять.

Окружение

Обрати внимание на своё окружение. Общение с людьми это обмен энергией, если в твоём окружении есть человек (а может и несколько), который часто жалуется на жизнь, увлекается обсуждением и осуждением других, во всех своих неудачах винит других, такой человек пользуется вашей энергией, но ничего не даёт взамен, после общения с ним ты почувствуешь подавленность и энергетическую опустошённость. Что делать, если такого человека ты обнаружил(а) в своём окружении, в лучшем случае, прекратить такие отношения. Но, зачастую, сделать это невозможно, ведь это может быть коллега по работе или близкий родственник, муж (жена), если прекратить общение невозможно, очерчивай границы. Не участвуй в обсуждении других, говори о том, что тебе это не приятно, не выслушивай чужие проблемы, ссылаясь на занятость, старайся свести общение к минимуму, с близким человеком лучше поговори открыто.

Питание и сон

Питайся правильно! Еда, для человека, основной источник энергии. Немаловажным является количество и качество потребляемой пищи. В рационе, обязательно, должны быть свежие фрукты и овощи. Не забывай о том, что для здоровья нашему организму нужен отдых, сон взрослого человека должен составлять не менее 7-9 часов.

Начало дня

Начинай день не спеша. Заводи будильник на 30 минут раньше, чем планировала, оставь полчаса свободного времени для себя. Послушай любимую музыку, сделай зарядку, прочитай несколько страниц любимой книги или выпей кофе в тишине. Делай то, что поднимет тебе настроение и задаст ритм новому дню.

Беспорядок в гаджетах, хаос в доме

Ненужные приложения, которыми, после установки ты так и не воспользовалась (воспользовался). Фото и видео, которые сохраняются в галерее из мессенджеров. Всё это виртуальный шум, фоново крадущий энергию. Возьми за правило наводить порядок в своём телефоне. Так же поступай со своим домом, почаще избавляйся от ненужных, поломанных вещей. Освобождай жизненное пространство для нового и хорошего.