Я избавляюсь от всего когда пишу
Анна Франк однажды сказала: «Я избавляюсь от всего, когда пишу: мои печали исчезают, а смелость заново возрождается». В невероятно сложный период своей жизни, да и в жизни всей планеты, Анна Франк обратилась к дневнику, чтобы придать вектор мыслям и запечатлеть события, происходящие рядом. Как она и писала, обстоятельства вокруг нее не изменились, но определенно изменился ее взгляд на окружающую действительность.
Излишне говорить, что ведение дневника может оказать огромное влияние на вашу жизнь. Простое осознание, что надо отложить спешные дела, взять ручку и начать использовать драгоценное время на фиксирование своих мыслей, может принести пользу психическому, эмоциональному и даже духовному состоянию. Это время побыть наедине с самим собой, прочувствовать ход своих чувств и эмоций.
Если вы стремитесь гармонизировать все аспекты жизни, то ведение дневника может стать оптимальным следующим шагом. Посмотрите на простые способы как ведение дневника может изменить вашу жизнь к лучшему.
– Вы успеваете задуматься о жизни:
В сегодняшнем напряженном мире жизнь движется довольно быстро, и нам часто не хватает времени, чтобы просто расслабиться и подумать о себе. Как я изменился, что чувствует мое тело, почему я это чувствую.
Ведение дневника позволяет снизить скорость жизненного потока и задуматься о чем-то по настоящему важном. Так вы получаете возможность проанализировать, что произошло за последние несколько дней. Как в целом идут дела? Это время, потраченное на проработку мыслей, может значительно укрепить ваше эмоциональное и психическое здоровье.
– Вы можете отследить траекторию движения эмоций:
Когда вы письменно размышляете о жизни, у вас появляется шанс проработать эмоции, которые вы испытывали. Именно эмоции могут подтолкнуть вас к принятию потрясающих или ужасающих решений. Хотя эмоции очень ценны, к ним также следует относиться с осторожностью. Письменное фиксирование позволяет взглянуть на все со стороны. Все эмоции и переживания уже
не выливаются на вас одномоментно, вы постепенно проходите через них, находите их источник
и решаете, куда идти дальше.
– Вы можете генерировать новые идеи:
Когда вы ведете дневник, у вас также есть возможность исследовать новые мысли и идеи, которые приходят к вам в голову. Например, бывало ли так, что вас посещала гениальная мысль,
и вы думали: «Ого, это надо записать, пока не забылось»? Ведение дневника даёт вам такую возможность. Посидите в тишине и позвольте мыслям бесконтрольно протекать сквозь ваш мозг – подобная техника помогает, когда вы ищете новые идеи для работы или личной жизни; так решают вопросы даже корпоративного масштаба. Когда речь идет о ведение дневника, то весь мир сосредотачивается под стержнем вашей ручки.
– Рассмотрите и другие перспективы:
Если вы снизите ритм жизни, научитесь отслеживать собственные эмоции, мысли и чувства, это фактически может побудить вас рассмотреть и другие перспективы. Например, если вы поссорились с другом или членом семьи, то ведение дневника позволит встать на сторону оппонента и , возможно, даже сможете принять его аргументы. Иногда психологи советуют писать от лица другого человека, что вынуждает вас выйти из своей зоны комфорта и взглянуть на мир с совершенно иной точки зрения.
– Вы можете письменно устанавливать цели:
Наконец, когда вы ведете дневник, есть возможность установить долгосрочные цели, отследить их, а затем проанализировать результаты.Постановка целей – отличный способ определиться с мечтами, а затем работать над их достижением. Очень мало целей достигается, если их не прописать на бумаге.. Дневник позволяет мечтать настолько масштабно, как вы того захотите, сформировать планы по достижению намеченного, а затем отслеживать цели. Когда захочется оглянуться назад, возможно открыть страницы своего дневника и посмотреть, каких целей уже достигли, а какие стоит пересмотреть.
Как сказала Анна Франк, ведение дневника может стереть ваши печали и вдохновить вас на смелые поступки. Если вы хотите улучшить свое психическое, эмоциональное и духовное состояние, подумайте о том, чтобы начать вести дневник. Вы можете удивиться тому, насколько ваша жизнь преобразится благодаря простому изложению собственных мыслей на бумаге.
